しっかり眠れていますか？ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

疲れがなかなかとれない、しっかり寝ているはずなのに寝起きが悪い
という方は意外と多いと思います。
そんな時には、睡眠の質について見直してみませんか？

睡眠には
・脳と身体を休ませる
・細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進
・美容と健康に欠かせない成長ホルモンや抗酸化力が高い幸せ  
   ホルモン、メラトニンを分泌させる
など色々な役割があります。

少しぬる目のお風呂にゆっくり入る、軽いストレッチをする、寝る前のスマホの使用を控えるなど、より良い睡眠がとれるようにしてみてください★