ベジタブルファーストって知っていますか？
ベジタブルファーストとは
食事の時にまず野菜から食べ始めること
を言います。
空腹時に、ごはんやパンなどの炭水化物から食べ始めてしまうと、血糖値が急激に上がりインスリンが分泌されます。
インスリンは、糖を脂肪に変える働きがあるため、炭水化物から食べると脂肪がつきやすくなってしまうのです。
ダイエットの大敵ですね！
ベジタブルファーストは、野菜から食べることによって血糖値の上昇を緩やかにするのだそうです。
カロリー計算をしっかりやったり、空腹に耐えたり、無理な運動をする必要がないので、長続きしやすいのも、ベジタブルファーストの特徴です。
誰でも無理なく続けていけるので是非お試しください。
