昨日とは打って変わって
とっても良いお天気になりましたね。
これからの季節に注意していきたいのが
「水分補給」
私たちの身体の約６０％は水分ですが
この水分は筋肉に貯蓄されています◎
筋肉はゴムのような性質があり
伸び縮みすることで力を生み出していますが...
水分量が不足すると
伸び縮みがスムーズに行えず
体が硬くなったり、姿勢も悪くなってしまい
腰痛や肩こりの原因になるのだそうです。
体重や活動量によって
必要な水分摂取量は変わってきますが
普段から水分をあまり取っていないという方は
まずは１日１リットルを目指してみてください★
