今日から3連休ですね。
10月に突入してから
一気に秋が深まって
夜や早朝には 涼しさを通り越して
少し肌寒さを感じることもでてきました。
秋は食べ物が美味しい季節！
サツマイモやキノコ、鮭など
数えるとキリがないくらいですよね。
そんな秋が旬の食べ物の中で
意外にも美容や健康にオススメなのが
【柿】
「柿が赤くなれば医者が青くなる」という
ことわざがあるほど柿には栄養が豊富なんです。
ブログ画像柿 1個には
1日の摂取量を満たすほど
豊富なビタミンが含まれているので
肌荒れに悩んでいる方に◎
また、ポリフェノールはブドウの約5倍。
むくみを防ぐカリウムや
コレステロールの吸収を抑える
食物繊維も摂れてしまいます！
スーパーでもチラホラ
見かけるようになっできたので
朝食やおやつ代わりに食べてみませんか？
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