皆さんは 最近
しっかり水分補給出来ていますか？
冬は夏に比べて
のどの渇きを感じにくく
水分摂取量が少なくなりがちです。
でも、空気が乾燥しているために
知らず知らずのうちに
粘膜や皮膚、呼気から
水分が失われているんです。
その結果、肌荒れ、肥満、便秘、風邪など
さまざまな不調を招いてしまいます。
寒くなると冷え症に悩む方も多くなりますが
体内の水分不足でも
血液の循環代謝が低下して
更なる冷え性につながることも...。
のどは乾いていなくても
白湯やノンカフェインのお茶などで
こまめに水分補給してみてくださいね。
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