皆さんは毎日の睡眠時間を
しっかり取れていますか？
理想の睡眠時間は
成人の場合
6~7時間前後といわれていますが
5～6時間しか眠っていない
という方も多いようです。
でも！実は
6時間睡眠を10日間続けると
1日徹夜したのと同じくらいに
脳の認知機能が低下してしまうんです。
これは
「アルコール血中濃度が0.1％」と
ほぼ同じ状態になるだそう！
何だか最近
仕事のパフォーマンスが悪いかな？と
いうような時には
意外と睡眠時間が
足りていないのかもしれません。
私たち 日本人の睡眠時間は
世界の国々と比較しても
短い傾向にあるようです
(ノ_・。)
元気な毎日の基盤の為にも
しっかり睡眠時間を確保しましょう！
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