暑い日が続いているので
水分補給をしっかりと意識している！
という方は多いと思いますが
身体も心も疲れを感じている...
という方は意外と多いのではないでしょうか？
夏が他の季節よりも
体力が消耗しやすいのは、
気温の上昇による発汗で
熱を逃すことが挙げられます。
沢山の汗をかくと
体内の水分だけではなく
ミネラルも一緒に排出されますが
そのミネラルには
細胞が酸素を取り込んだり
エネルギーを作ったり
新しく生まれ変わったりするために
重要な働きをしているので
不足してしまうと
脱力感や筋力低下、食欲不振などの
症状が起こりやすくなります。
しっかり水分補給しているのに
イマイチ 元気が出ない...という方は
いつもより少し多めの塩分などで
ミネラルも一緒に補給してみてくださいね。
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