8月が早くも半分が過ぎて
お盆も終盤を迎えました。
夏のピークが過ぎると
免疫力がダウンしやすくなる
と言われていますが
皆さんの体調はいかがでしょうか？
まだまだ 暑い日が続きますが
身体はすでに秋モードへ変化しています。
８月の後半は
動かす50％・休める50％
を意識すると良いそうです！
そんな8月の後半におすすめなのが
【塩風呂】
暑くて ついついシャワーで済ませがちですが
疲労回復には湯船に浸かるのが効果的です
特に【塩風呂】は
身体にこもった余分な熱を逃がしてくれるので
特に寝つきが悪い...
途中で起きてしまう...
という時に安眠効果が期待できます◎
いつものお風呂に
10～40グラムの粗塩を入れるだけなので
夏のお身体のメンテナンスに
ぜひ取り入れてみてください！
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