寒さで心も肌もカサカサ…
冬の乾燥でお肌がダメージを受ける季節ですが、特に2月は例年もっとも湿度の下がる月で注意が必要です。さらに、冬にダメージを受けるのは肌だけではありません。 冬は交感神経のバランスが崩れやすいというデータが発表されています。つまり、ストレス状態に陥りやすいのです。だんだん暖...
大掃除とストレス??
早いもので、今年も師走。 年末年始の計画を立てて楽しみにしている方もいらっしゃると思います。 年末と言えば大掃除ですが、実がそれがストレスになる方もいるそうです。 掃除に強いストレスを感じる方は、捨てられないものが多い傾向にあり、掃除のために便利グッズを買ってしま...
ファステイング中~
久しぶりのファステイング3日目の朝を迎えました。 初日・2日目と軽い頭痛に襲われましが今朝は気持ちよく目覚めました。 身体がリセットされている感じです。 明日から回復食で、今回は3日間の予定です。 いつも、お客様に睡眠の大切さとか身体ケアについて語ってますが、自...
足もみは継続が大切です・・・
私自身の経験から足もみをお奨めして、皆様の健康にお役立ていただけるようにと足もみを施術しておりますが、最近、自己嫌悪に陥ることがありました。 以前はマメに自分の足を揉んでいましたが、仕事で人の足を揉んでいることを理由に、自分の足もみを健康サンダルにお任せしてサボっていま...
思わず衝動買い…
以前から気になってた足つぼサンダルです。 自然石の刺激は良いのですが、ツボ位置が微妙に合わないので改良してみようと思ってます。 まずは河原に石拾いにいかなきゃいけません…
ベストなタイミング
足もみサロンLOOP リラクゼーション担当の*Kumi*です。 お客さまから 「次はいつ来たら良いですか?」 「どんな時に来たら良いですか?」 と質問を受けることがあります。 *フェイシャルエステは、生理が終わった後の約1週間がベストです。この時期は肌の調子...
寒いですね…
今日は高知市内でも12年ぶりの積雪でニュースになってました。 私の住む田舎では、毎年積雪があり珍しくもないことなのですが、今朝は例年に比べると格段に積雪量が多かったです。通勤時にパトカーや救急車とすれ違いましたし、事故渋滞も発生していました。 ...
積雪…
今朝は雪積もってました。雪が積もると年甲斐になくワクワクしてしまいます。 通勤時に坂道で立ち往生している軽自動車をレスキューしました。慣れない雪道で行き違いの際に止まってしまったようです。幸いにして私が後ろから押すだけで脱出できました。皆さんもお気をつけくださいませ。...
ファスティングから1ヶ月
前回のファスティングから1ヶ月経過しました。 その後の経過報告です。 現在の体重71.1kgです。 懸垂と腹筋、ほんの少しだけ筋トレしてます。 体脂肪率は20%を切って安定してます。 もっとトレーニングして筋力アップで74kgに増量するのが理想ですが…無理は続きません...
プチ断食その後…
回復食から普通食に戻して2日たちました。その後の体重です。今朝は70kgジャストでした。 ファスティングのお陰で胃も小さくなった感じですね。少量でお腹いっぱいになります。 ダイエット目的でファスティングしてもリバウンドしてしまう方は、回復食で失敗してます。...
ボランティア
昨日は某デイサービスへ訪問させていただきました。 以前から巻き爪でお悩みのご高齢の方がいると聞いて何かできればと思っていたところ、社長様のご好意により実現しました。 お二人の巻き爪処置とお一人の足もみをさせていただきました。...
回復食2日目
回復食2日目(昨日)の朝食です。 お粥と温野菜、ドレッシングなしでも野菜の甘みが感じられ、とても美味しくいただけました。 3食ともお粥と温野菜と味噌汁でしたが昨夜の体重69.8kgかなり戻りました^_^; 今日は昼食にうどん食べに行きたいと思います。ヽ(´▽`)/
回復食
3日間のファスティングあけの回復食はお粥です。 朝は重湯に近い薄いお粥、昼は5分粥と梅干し、夜は5分粥と梅干しと味噌汁です。 体重は69.0kgと少しだけ戻しました。 今後は筋肉をつけて72kg前後に戻したいと思ってます。 やっぱり断食あけの食事は一味違います。 ...
ファスティング3日目
ファスティング3日目最終日です。 体重 体脂肪率 BMI 筋肉量 開始時 72.0kg 19.5% 19.9 54.7kg 終了時 68.9kg 20.1% 19.8 51.4kg 結果 -3.1kg +0.6% -0.1 3.3kg...
ファスティング2日目
ファスティング2日目です。 昨夜は結構空腹感ありました。ファスティングも何度もやると慣れるもので酵素ドリンクで満足できます。 それよりもお酒の誘惑断つ方が辛いかも…^_^; 目標値 体重70kg体脂肪率19.5除脂肪体重55kg 2日目 朝 体重 70.5kg ...