「むくみ解消！すっきり軽い足を作る方法」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「むくみ解消！すっきり軽い足を作る方法」
こんにちは！
前回は、足元を温める習慣についてお話ししましたね。今回は、多くの方が悩んでいる 「むくみ」 についてご紹介します。

夕方になると足がパンパン… そんな経験はありませんか？
むくみは、 血液やリンパの流れが滞ることで、余分な水分や老廃物が溜まってしまう ことが原因です。そのままにしておくと、 だるさや冷えの原因 にもなってしまうので、早めのケアが大切！

むくみ解消のための習慣
1️⃣ ふくらはぎをマッサージ！
ふくらはぎは 「第二の心臓」 とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。足首から膝に向かって優しくさすり上げるだけでも、流れがスムーズになりますよ！

2️⃣ 足裏の反射区を刺激する
特に 腎臓・膀胱・リンパの反射区 を押すと、体の余分な水分が排出されやすくなり、むくみ解消に効果的！痛気持ちいいくらいの強さで刺激してみてくださいね。

3️⃣ こまめに足首を動かす
デスクワークや長時間同じ姿勢が続くと、血流が滞ってむくみやすくなります。足首をクルクル回したり、つま先立ちをするだけでも◎

4️⃣ 水分補給を忘れずに！
「むくみ＝水分の摂りすぎ」と思われがちですが、実は 水分不足が原因 のことも！しっかり水を飲んで、老廃物を流しましょう。

当サロンの足もみでも、むくみに悩む方がたくさんご来店されています。施術後は 「足がスッキリ軽くなった！」「靴がゆるくなった！」 というお声をいただくことも✨

毎日のケアで、スッキリ軽やかな足を手に入れましょう！
次回は 「睡眠の質を上げる！足もみでリラックス」 をご紹介します。お楽しみに♪

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