「睡眠の質を上げる！足もみでリラックス」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「睡眠の質を上げる！足もみでリラックス」
こんにちは！
前回は、むくみを解消してスッキリ軽やかな足を作る方法をご紹介しましたね。今回は、 「睡眠の質」 にフォーカスしていきます。

「寝つきが悪い…」「夜中に目が覚めてしまう…」そんなお悩み、ありませんか？
実は、足もみには リラックス効果 があり、睡眠の質を高めるサポートになるんです。

なぜ足もみでぐっすり眠れるの？
足裏には、自律神経やホルモンバランスに関わる 副腎・脳下垂体・太陽神経叢（たいようしんけいそう） などの反射区があります。これらを刺激することで、心と体がリラックスしやすくなり、自然と眠りの質が高まるのです。

睡眠前におすすめの足もみ習慣
🌙 お風呂上がりに足裏全体をほぐす
足裏全体を手のひらで温めながらほぐすと、血行もよくなり、リラックスモードに切り替わります。

🌙 かかと〜足首まわりを念入りに
ここは副交感神経と関係が深く、ゆっくり優しくほぐすことで深い呼吸と安らぎを誘います。

🌙 アロマオイルを使ってさらに癒し効果UP！
ラベンダーやオレンジスイートなど、リラックス系の精油を使うと、香りの効果でさらにぐっすり眠れるサポートに。

当サロンでも、睡眠のお悩みを抱えてご来店される方が多く、施術後は
「夜ぐっすり眠れました！」「翌朝の目覚めがスッキリ！」
というご感想をたくさんいただいています✨

眠りが深くなると、体の回復力も高まり、日中のパフォーマンスもぐっとアップしますよ。

次回は、「ストレスケアに！自律神経を整える足もみ」 をご紹介します♪
お楽しみに！

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