「足裏アーチを整えて、姿勢もスッキリ✨」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「足裏アーチを整えて、姿勢もスッキリ✨」
こんにちは！
今日は、**「足のアーチ」**に注目してみましょう。
実はこのアーチ、姿勢や腰痛、疲れやすさにも関係しているんです。

足裏のアーチって何？
足裏には、土踏まずを中心に3つのアーチがあります。
このアーチがクッションのように体重を支え、
バランスを取ってくれているんです。

でも…長時間の立ち仕事や運動不足で、
アーチが崩れてしまうと、
足の疲れ・むくみ・猫背・腰の不調などに😢

セルフケアのポイント🦶
① 足指のグーパー運動
足の指をしっかり開いて閉じる！
タオルを足指で掴んで持ち上げるのもおすすめ。

② 土踏まずをやさしくほぐす
親指の腹でくるくるとマッサージ。
内臓の反射区もあるので、ダブルで嬉しい効果！

③ 足裏にボール転がし
テニスボールや青竹踏みで足裏全体を刺激しましょう。
5分でも、ふわっと立ちやすくなりますよ♪

LOOPサロンでは…
アーチを支える筋肉にアプローチすることで、
「姿勢が楽になった」「長く歩けるようになった！」
といったお声もいただいています🌿

次回は「足指の力で歩きやすくなる！」をテーマにお届けします👣
明日もぜひチェックしてくださいね♪

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