「1日の疲れを癒す“夜の足ほぐし”」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「1日の疲れを癒す“夜の足ほぐし”」
こんばんは！
昨日は、ぐっすり眠るための足もみをご紹介しましたね🌙
今日は、1日頑張ったあなたの足にご褒美をあげる方法をお伝えします💆‍♀️

足には疲れがたまっている！
歩く、立つ、座る…どんな動きでも足には負担がかかっています。
とくに、足の裏やふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれるほど、
体全体のめぐりに関わる大事なパーツ。

そんな足をほぐしてあげると、全身がふわっと軽くなりますよ♪

おすすめの“夜の足ほぐし”ルーティン
🌿① 足湯でぽかぽかに
お湯にお好みのアロマや天然塩を入れて、10分ほど温めましょう。
心も体もゆるみます。

🌿② ふくらはぎを下から上にさする
足首→ひざに向かって両手で包み込みながらゆっくりさすります。
むくみや疲労感に◎

🌿③ 足裏を全体的にゆっくり押す
土踏まず・かかと・指先まで、手のひらや指で心地よく刺激。
眠りやすい体へ整います。

ほんの10分でも、自分をいたわる大切な時間に
「1日お疲れさま」の気持ちをこめて足をさわることで、
体も心もリセットされていきます🍃

習慣にすることで、朝の軽さ・やる気が変わってきますよ✨

明日は、「朝におすすめ！足をさする“目覚めのルーティン”」をお届けします！
お楽しみに🌞

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