「朝におすすめ！足をさする“目覚めのルーティン”」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「朝におすすめ！足をさする“目覚めのルーティン”」
おはようございます☀️
今日は、1日のスタートをスッキリ気持ちよく始めるための
“朝の足もみ”をご紹介します。

寝起きのぼーっとした体をシャキッと！
朝は血流がまだゆっくりで、体が目覚めきっていない状態。
そんな時こそ、足を軽く刺激するだけで頭もスッキリ！

しかも、腸の動きもよくなってお通じ改善にもつながります◎

1分でできる！朝の足さすりルーティン
☀️ ① 布団の中でOK！足指をぐーぱー
ぎゅっと握って、ぱっと開く。これを10回ほど。
足先から血が巡ってぽかぽかに。

☀️ ② 足の甲を両手でサッサッとさする
足の甲は自律神経にも関係するポイント。
やさしく温めるように手のひらでさすりましょう。

☀️ ③ 足裏をくるくる、指の腹で刺激
土踏まずからかかとにかけて、
指の腹で小さく円を描くようにマッサージ。
腸がぐるぐる動き出しますよ♪

忙しい朝こそ、足から目覚める習慣を🌿
たった1分で体も心もシャキッと整うのが足もみのすごいところ✨
朝のルーティンにぜひ取り入れてみてくださいね！

明日は、「デスクワークの合間に！座ったままできる足もみ」をご紹介します♪
どうぞお楽しみに！

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