「デスクワーク中に！座ったままできる足もみ」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「デスクワーク中に！座ったままできる足もみ」
こんにちは☀
今日は、長時間座りっぱなしで足がむくみがちな方にぴったり！
イスに座ったままできる簡単足もみケアをご紹介します♪

座りっぱなし＝血流が滞る！
デスクワークやスマホ操作など、
座り時間が長くなると 足元の血流が悪くなりがち。
そのまま放っておくと、むくみ・冷え・だるさの原因に…。

イスに座ったままでOK！1分足もみ
💻 ① 足指の間に手の指を入れてグーパー
手と足の指を絡めてグーパー運動。
固まりがちな足指がほぐれて血流UP！

💻 ② 土踏まずを親指でぐーっと押す
土踏まずは腸や胃の反射区が集まっている場所。
少し痛気持ちいいくらいの強さで5秒ずつプッシュ！

💻 ③ ふくらはぎを手のひらで軽くさする
足首からひざ裏へ、下から上へさするように。
リンパの流れが促進されてスッキリ！

こまめなケアで、夕方のだるさとさようなら！
たった1～2分でもOK✨
お仕事や家事の合間に「ながら足もみ」を習慣にしてみてくださいね！

明日は、「お風呂タイムに！足もみでリラックス」についてお届けします🛁
どうぞお楽しみに♪

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