「足の冷えには足首ケアをプラス！」 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「足の冷えには足首ケアをプラス！」
こんにちは！
今日は、足の冷え対策としてとっても大切な「足首」のケアについてお話しします🧦

足首が冷えると、全身の不調につながる？
足首は全身の血流やリンパの流れを左右する、重要なポイント。
ここが冷えてしまうと…

足がだるい・むくむ

体がなかなか温まらない

生理痛や腰痛がつらくなる

など、様々な不調の引き金になることも。

そこで！おすすめの足首ケア✨
🌿 足首まわし
片足を反対の膝にのせ、くるくると10回ずつまわしてみましょう。固まっていた足首がゆるんで、血流が一気にアップ！

🌿 温活グッズを活用
レッグウォーマーや足湯、足首カイロなども冷え対策に効果的。冷房対策として夏場もぜひ◎

🌿 足もみで仕上げる
足首まわりのくるぶしの上下や、かかとのあたりをやさしくもみほぐすと、さらにぽかぽかに🔥

冷え知らずの体を目指すなら、足首ケアは必須！
足首が温かいと、体全体の調子が整いやすくなりますよ☺️
夜のリラックスタイムにもおすすめなので、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

明日は「足裏から整える自律神経ケア」についてお届け予定です。
また明日もお楽しみに🌿

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