「ぐっすり眠りたい夜に | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「ぐっすり眠りたい夜に。足もみでつくる“眠れる体”」
こんばんは🌙
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」――
そんなお悩み、ありませんか？

実は、足もみは“眠れる体”づくりにも役立つセルフケアなんです。

足裏には、リラックスをサポートする反射区がある！
☘️ 親指の腹：脳と神経の反射区
　考えすぎて眠れないときに◎

☘️ 土踏まず中央：太陽神経叢（たいようしんけいそう）
　自律神経のバランスを整え、深い呼吸へ導きます。

☘️ かかと周辺：生殖器や副腎の反射区
　ホルモンバランスや冷えの改善に役立ちます。

おやすみ前の足もみルーティン🌿
🛏️ ① 深呼吸をしながら、指の腹でゆっくり押す
🛏️ ② 痛気持ちいいところで3秒キープ
🛏️ ③ 足全体を包むようにさすって仕上げる

ポイントは「眠る前に、静かな時間の中でゆっくり行う」こと✨
ぬるめのお風呂のあとに行うと、さらに効果的ですよ。

「ぐっすり眠れた」「夜中に起きなくなった」とのお声も多数☺️
睡眠の質が上がると、疲れのとれ方もまったく違います。
がんばる毎日のために、ぜひ“眠れる足もみ”習慣を取り入れてみてくださいね🌙

明日は、「むくみ解消に効果的な足裏ポイント」をお届け予定です🦶
どうぞお楽しみに♪

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