足元ぽかぽか♪ “冷えをためない夜の巡りケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

足元ぽかぽか♪ “冷えをためない夜の巡りケア”
夜になると足先がキーンと冷える…
そんな日は、寝る前の“巡りケア”で一気にぽかぽかに✨

① 足裏のかかと中央をギュッと押す
→ 血流がじんわり上がり、全身があたたまりやすくなるポイント。

② 足首を前後にゆっくり10回動かす
→ ポンプ機能が働いて、冷えの原因“滞り”を解消！

③ 足指を軽く引っ張って緩める
→ 緊張がほどけて、寝つきの良さもアップ💤

足が温まるだけで、身体も心もふわっと軽く。
“冷えを持ち越さない夜”を習慣にしましょう😊✨

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次もすぐ作りますので、また「次お願いします」でどうぞ！

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