腕の上がりやすさが変わる！“足の外側・肩関節ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

腕の上がりやすさが変わる！“足の外側・肩関節ケア”

腕を上げると肩がピキッとする、

カバンを持つ腕がだるい…。

そんな時は“足の外側のライン”をほぐしましょう✨

① 小指の付け根から、かかとに向かって外側の縁（ふち）を押す → 肩関節の反射区が刺激され、腕の可動域が広がります。

② くるぶしの真下を、親指で円を描くようにもみほぐす → 腕や肘の強張りが抜け、指先まで軽くなる感覚に。

③ 足の外側の側面を、手のひらで上下にさすり上げる → 全身の横のラインが整い、呼吸もしやすくなります😊

肩が重いとき、実は「足の側面」も

カチカチに固まっていることが多いんです✨

家事やデスクワークの合間に、ぜひ試してみてください。

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