呼吸が深まり心も整う！“胸をひらく肋骨サポートケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

呼吸が深まり心も整う！“胸をひらく肋骨サポートケア”

なんだか息苦しい、

呼吸が浅くなっている気がする…。

そんな時は“足の甲”をケアしてみてください✨

① 足の甲の骨の間を、指先から足首へ向かって流す → 胸周り（肋骨）の反射区が緩み、肺が広がりやすくなります。

② 親指と人差し指の付け根のV字部分を、じわ〜っと押す → 喉から胸にかけての詰まりが取れ、呼吸がスムーズに。

③ 足の指を全部手前に反らし、足裏を伸ばす → 全身の前面がストレッチされ、自然と胸がひらきます😊

呼吸が深くなると、

自律神経が整い、不安感も和らぎます✨

「忙しくて余裕がないな」と感じる時ほど、おすすめです。

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