背中のコリがスッと抜ける！“足の側面・背骨ラインケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

背中のコリがスッと抜ける！“足の側面・背骨ラインケア”

背中が張って苦しい、

鉄板が入っているみたいに硬い…。

そんな時は“足の内側の縁（ふち）”をケアしましょう✨

① 足の親指からかかとまで、内側の骨のキワをなぞる → 背骨の反射区。硬いところを念入りに流すと背中が緩みます。

② かかとの内側、少し盛り上がった部分を押しもむ → 仙骨・腰椎周りの巡りが良くなり、腰から背中が軽快に。

③ 足裏全体を、両手で雑巾を絞るように優しくねじる → 体の軸の緊張がリセットされ、姿勢が楽になります😊

背中を自分で揉むのは難しいけれど、

足の側面なら座ったまま簡単にケアできます✨

「背中が丸まってきたな」と思ったら、ぜひ！

#足もみ #背中の張り #肩甲骨 #背骨ケア #足裏マッサージ