お尻がゆるめば足も軽い！“骨盤周りを整えるかかとケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

お尻がゆるめば足も軽い！“骨盤周りを整えるかかとケア”

ずっと座りっぱなしでお尻が痛い、

足の付け根がなんだか重い…。

そんな時は“かかとのクッション”をほぐしましょう✨

① かかとの真ん中を、親指で深くじわ〜っと押す → 坐骨・お尻周りの反射区。硬さが取れるとお尻がフワッと軽くなります。

② かかとの外側の縁（ふち）を、なぞるように揉みほぐす → 股関節の緊張がゆるみ、足の運びがスムーズに。

③ かかと全体を手のひらで包み、左右に大きく揺らす → 骨盤周りの巡りが整い、下半身の重だるさがスッキリ😊

お尻のコリは、自覚しにくい疲れの一つ✨

足裏からアプローチして、

軽やかなフットワークを取り戻しましょう！

#足もみ #お尻のコリ #股関節ケア #坐骨神経 #足裏マッサージ