トイレの悩みもスッキリ！“下半身の巡りを整える排出ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

トイレの悩みもスッキリ！“下半身の巡りを整える排出ケア”

夜中に何度もトイレに起きてしまう、

水分を摂るとすぐ足がパンパンになる…。

そんな時は“内くるぶしの周り”をチェックしましょう✨

① 内くるぶしの真下にある、少しくぼんだ場所をグッと押す
→ 腎臓・膀胱の反射区がつながる通り道。排出のスイッチが入ります。

② かかとの内側の側面を、かかとの角に向かって押し流す
→ 骨盤内の血流が整い、膀胱の柔軟性をサポートします。

③ 足首からふくらはぎの内側を、ゆっくりさすり上げる
→ 溜まった余分な水分が流れ出し、下半身の重だるさが軽快に😊

「出す力」を整えることは、

体全体の若々しさを保つ秘訣です✨

夕食後のリラックスタイムに、ぜひ習慣にしてみてください。

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