腰が軽くなれば心も弾む！“かかと周りの腰痛緩和ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

腰が軽くなれば心も弾む！“かかと周りの腰痛緩和ケア”

朝、起きる時に腰が重い、

ずっと座っていると腰が固まる…。

そんな時は“かかとのキワ”を重点的にケア✨

① かかとの側面、くるぶしの下あたりを指先で揉みほぐす
→ 腰椎から骨盤周りの反射区が刺激され、腰の緊張がゆるみます。

② かかとの底、外側の角をグリグリと円を描くように押す
→ お尻から腰にかけての強張りが抜け、動きがスムーズに。

③ アキレス腱を指で挟み、優しく上下にさすり上げる
→ 足首の柔軟性が戻ることで、腰への負担が驚くほど軽減😊

腰に直接手が届かなくても、

足裏を揉むことでアプローチできるのが足もみの魅力✨

「あ、腰が重いな」と思ったら、早めのケアがおすすめです。

#足もみ #腰痛緩和 #腰の重み #骨盤ケア #足裏マッサージ