喉の違和感スッキリ！“呼吸をラクにする指の付け根ケア” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

喉の違和感スッキリ！“呼吸をラクにする指の付け根ケア”

喉がイガイガする、
声が枯れやすい、出しにくい…。

そんな時は“親指と人差し指の付け根”をケア✨

① **親指と人差し指の「指の股」**を、つまむようにもみほぐす
→ 喉や気管の反射区。ここを解すと、空気の通り道が広がる感覚に。

② **親指の付け根（甲側）**を、足首に向かって優しく流す
→ 首周りのリンパの流れを助け、喉の腫れぼったさが和らぎます。

③ 足指を全部、手前にグーッと反らす
→ 胸が開いて深い呼吸ができるようになり、喉への負担が減ります😊

喉の不快感は、
「話しすぎ」や「乾燥」のサイン。
足もみで優しくいたわって、
心地よい声を取り戻しましょう✨

#足もみ #喉ケア #声枯れ #呼吸 #足裏マッサージ