スマホ首をリセット！“首の隙間を作る”親指のくびれケア | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

スマホ首をリセット！“首の隙間を作る”親指のくびれケア

「首が詰まっていて回しにくい…」
「常に首の付け根が重苦しい💦」
それ、いわゆる「スマホ首」かもしれません。

首は神経が集中する大事な場所。ここを直接強く揉むのは少し怖いですが、足の親指なら安心してしっかり解せます✨

① 足の親指の「裏側の付け根（一番細くなっている部分）」を横に強くこする
→ ここは頸椎（首の骨）の反射区。ゴリゴリしている人は、首がかなりお疲れです！

② 親指を根元から「ぐーっと引っ張る」ようにして、ゆっくり回す
→ 関節の隙間を広げるイメージで。首の緊張がフワッと抜けていきます。

③ 親指の「側面（内側）」を、下から上へ爪に向かってしごき上げる
→ 首の横の筋肉を刺激。血流が脳へスムーズに流れ出し、頭もスッキリします😊

「首を揉むより、足の親指を揉むほうが楽になった！」
という声も多い、即効性のあるポイントです。

デスクワークの合間や、お風呂上がりに、
親指の“くびれ”を丁寧にメンテナンスしてあげてくださいね✨

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