一瞬で足が軽くなる！“クッションを取り戻す”足裏アーチ復活ケ | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

一瞬で足が軽くなる！“クッションを取り戻す”足裏アーチ復活ケア

おかげさまで、シーズン2も気づけば20回目を迎えました。いつも見ていただき、本当にありがとうございます！

最近、一日の終わりに「足の裏がジンジンする」「歩くと足がすぐ疲れる💦」なんてことはありませんか？
それは、歩くときの衝撃を吸収する「足のアーチ（土踏まず）」がペタッと潰れてしまっているから。

足元のクッションを復活させて、どこまでも歩けそうな軽い足を取り戻しましょう！

① 親指の付け根（母指球）と、小指の付け根（小指球）を両手で包み、中央にキュッと寄せる
→ 潰れて横に広がってしまった「横アーチ」を正しい形に形状記憶させるイメージです。

② 土踏まずの「一番深い弓なりの部分」を、グーの手の関節でかかとに向かってゴリゴリと削るように流す
→ 縦のアーチを支える足底腱膜の緊張をほぐし、バネのような弾力性を呼び戻します！

③ 仕上げに、足の指を思い切り大きく「パー」に開く
→ 指がしっかり開くことで地面を正しく捉えられるようになり、明日からの歩きやすさが激変します😊

「足裏のアーチは、体全体の土台」
ここが整うと、足の軽さだけでなく、膝や腰への負担も驚くほど軽くなりますよ。

120回目の今日も、お疲れ様の気持ちを込めて
自分の足をたくさん労ってあげてくださいね✨

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