冷房病・寒暖差に負けない！“冷えを瞬時に撃退する”第2の心臓 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

冷房病・寒暖差に負けない！“冷えを瞬時に撃退する”第2の心臓ポンプ流し

「日中は暑いのに、夕方になると足元がひんやり…💦」
「エアコンの風で、早くも足首が冷えてガチガチになってきた」
本格的な夏を前に、すでに「冷え」のループにハマっていませんか？

足元の冷えは、全身の血流を悪くし、夏バテを引き起こす原因に。
「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を呼び覚まして、体の中からポカポカになりましょう！

① 内くるぶしの頂点から、指4本分上にある骨のキワ（三陰交）を深く押す
→ 女性の味方とも言われる冷えの特効ツボ。じわ〜っと痛気持ちいい強さで5秒間圧をかけます。

② アキレス腱のキワを、親指と人差し指で挟み、下から上へ（ふくらはぎに向かって）強くしごき上げる
→ 滞った血液やリンパを一気に上に押し上げるイメージで。

③ ふくらはぎの筋肉を、両手で交互に「下から上へ」包み込むようにリズミカルに揉み上げる
→ ポンプを動かすように揉むことで、足元で止まっていた温かい血液が全身を巡り始めます😊

「冷えは万病のもと。でも、足元を温めれば万事解決！」
お風呂上がりや、デスクワーク中に足元が寒いなと感じた時、すぐに試してみてください。

冷えを溜め込まない体を作って、
これからの季節も軽やかに乗り切っていきましょう✨

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