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夏至前の“のぼせ・足冷え”に！“頭の熱を足元へ引き下げる”ルート開通もみ

まもなく1年で最も昼が長い「夏至」ですね☀️
「頭はボーッとのぼせるのに、足先は冷たい…💦」
「室内の冷房と外のムシムシ感で、頭痛がする」
それ、体の中の「熱のバランス」が迷子になっているサインかも。

東洋医学では、健康の基本は「頭寒足熱（あたまは冷やし、足は温める）」。
頭に上ってしまった余分な熱と血流を、足元へスーッと引き下げて、全身の巡りを黄金バランスに整えましょう！

① 足の親指の「裏の付け根の横（頭頭・脳の反射区）」を、手の親指の角でじわ〜っと5秒押す
→ 頭に血が上り、イライラしたりぼんやりしたりする脳の興奮を、優しく鎮めてリセットします。

② ふくらはぎの真ん中のラインを、足首から膝の裏に向かって、両手で交互に力強く押し上げる
→ 「第2の心臓」のポンプを動かして、下半身で滞っていた冷たい血液を上へと送り返します。

③ 仕上げに、足の「小指」の爪の生え際（外側）を、指先に向かってギューッとつまんでパッと離す
→ 自律神経を整え、頭の熱をストンと足元へ引き下げる「至陰（しいん）」というツボの刺激になります😊

「頭がスッキリすると、深い眠りがやってくる」
夏至に向けてエネルギーが大きく変わるこの時期、
お風呂上がりにこの3ステップを行うだけで、頭の重さがフッと消えて、驚くほど軽やかな眠りにつけますよ。

今夜も足元を心地よく整えて、
快適な初夏を迎える準備をしましょう✨

#足もみ #冷えのぼせ #夏至 #頭寒足熱 #足裏マッサージ