土曜のお出かけ疲れに！“翌朝の脚が驚くほど細く軽くなる”大む | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

土曜のお出かけ疲れに！“翌朝の脚が驚くほど細く軽くなる”大むくみリセット流し

7月11日、土曜日の夜いかがお過ごしですか？☀️
「今日はお出かけしたから、足の裏がジンジン火照って痛い…💦」
「夕方になったら靴がきつくなるくらい、脚がパンパンにむくんでいる」
楽しい週末ですが、夏の暑さの中で歩き回ると、下半身には想像以上の水分と老廃物が溜まってしまいます。

そのまま寝てしまうと、明日も重だるい脚のまま過ごすことに。
今夜のうちに下半身の「下水管」をパカッと開いて、溜まったドロドロをすべて流し切ってしまいましょう！

① 【足の裏の指の付け根のふくらみ全体（湧泉の少し上、リンパの反射区）】をグーの拳でゴリゴリと横にこする
→ 足元に溜まった余分な水分を上へと押し上げるための、最初のポンプを起動させます（左右10回）。

② 【内くるぶしの後ろ側（アキレス腱との間のくぼみ）】を、親指と人差し指でつまんで上下に強くしごき上げる
→ 下半身のリンパの超重要中継地点！ここが詰まっていると、いくら足をマッサージしてもむくみが抜けません。痛気持ちいい強さでじっくりほぐします。

③ 仕上げに、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）の真ん中を、足首から膝の裏に向かって両手の親指を重ねて力強く押し上げる
→ 第二の心臓のポンプをフル稼働！溜まった老廃物を膝裏のゴミ箱へ一気に送り届けるイメージで、5回流し上げます😊

「土曜日の夜に流せば、日曜日のフットワークが変わる」
お風呂上がりの体が温まっている時に、ボディクリームやオイルをつけて滑りを良くして行ってみてください。

ジンジンしていた足の火照りがスーッと引き、
翌朝ベッドから起きた時の「脚の軽さと細さ」に感動しますよ✨

今夜は頑張って歩いてくれた大切な足をたくさん褒めて、
心地よい週末の夜をお過ごしくださいね。

#足もみ #むくみ解消 #下半身痩せ #美脚ケア #足裏マッサージ