8月最初の日曜夜に！“明日からの不安と頭の興奮をオフにする” | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

8月最初の日曜夜に！“明日からの不安と頭の興奮をオフにする”爆睡リラックスもみ

8月2日、日曜日の夜いかがお過ごしですか？😊
8月最初の週末、ゆっくりリフレッシュできましたか？

「明日からの1週間を考えると、なんだか胸がソワソワして落ち着かない…💦」
「体はヘトヘトなのに、頭が冴えてベッドに入っても目がバチバチに冴えてしまう」
それ、連日の強烈な暑さと週明けのプレッシャーで自律神経が「戦闘モード（交感神経）」から抜け出せなくなっているサインかも。

今夜はお布団に入る前に、体の一番遠い足元から「お休みモード（副交感神経）」のスイッチを入れて、脳と心をふんわり解放してあげましょう！

① 【足の親指の腹全体（頭・脳の反射区）】を狙う
→ 脳の興奮や考えすぎのコリが溜まる場所！手の親指の角を使い、親指の腹を「上から下へ」じわ〜っと深くしごき揉みます（左右各5回）。

② 【足の裏のど真ん中（湧泉・腹腔神経叢）】を、両手の親指を重ねて深く押し込む
→ 自律神経のハブ駅！息を「フゥ〜ッ」と細く長く吐きながら、5秒間じっくり圧をかけて神経の高ぶりを鎮めます（3回繰り返す）。

③ 仕上げに、【足の「小指」の爪の生え際（外側）】を、手の指でギュッと3秒間つまんでパッと離す
→ 緊張を緩めるスイッチ！ここを刺激することで、頭に上っていた血液が足元へストンと降り、全身の強張りが解けていきます😊

「足元が緩むと、頭のスイッチが優しくオフになる」
お布団に入ってから、電気を消して目を閉じながら片足ずつ試してみてくださいね。

胸のソワソワや頭のモヤモヤがスーッと引いていき、
今夜は朝まで吸い込まれるような深い眠りにつくことができますよ✨

今週も本当によく頑張りました。
明日の朝は、すっきり軽やかな体と心で新しい一週間をスタートさせましょう！

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