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本日8/6は立秋！“秋バテ前兆の全身のだるさを一気に吹き飛ばす”体熱クールダウンもみ

第187弾！✨
本日8月6日は、暦の上で秋のスタートを告げる「立秋（りっしゅう）」です！☀️🌾
「立秋」とは言っても、現実は連日の猛暑で体はクタクタですよね。みなさん本当にお疲れ様です😊

「週末まであと少しなのに、体力が完全に底をつきそう…💦」
「体の中に嫌な熱気がこもって、夜も寝苦しい」
それ、夏の猛暑と冷房の寒暖差で自律神経がオーバーヒートし、体温調節が追いつかなくなっている「秋バテ前兆」のサインかも。

今夜は足元にある「熱気抜きダクト」を開けて、体内にこもった熱を足元からスッと排出し、疲れをリセットしましょう！

① 【足の裏のど真ん中、一番凹んでいる場所（湧泉ツボ）】を狙う
→ 上昇した熱を足元へ引き下げる万能冷却スイッチ！両手の親指を重ね、息を吐きながら「じわ〜〜っ」と5秒間深く押し込みます（3回）。

② 【足の指5本すべての裏（頭部・脳の反射区）】を手の指で1本ずつ根元から指先へつまみしごく
→ 脳の興奮を鎮め、自律神経の混乱を抑えるルート！各指3回ずつ、指先に向かってギュッギュとしごきます。

③ 仕上げに、【足の小指と人差し指の間の足裏】をグーの拳でかかとに向かって一気に流し下ろす
→ 体の中に溜まった老廃物と熱気を排泄ルートへ流し落とします（左右5回）😊

「熱を下に降ろせば、体の重だるさは一瞬で引き抜ける」
今夜はお風呂上がりにコップ1杯の常温のお水を飲んで、お布団に入る前にケアしてみてくださいね。

体の中にこもっていた不快な熱気がスーッと引いていき、
今夜は朝まで涼やかに、ぐっすり深い眠りにつくことができますよ✨

明日を乗り切れば待ちに待った週末です！
足元からしっかり整えて、心地よく乗り切っていきましょう！

#足もみ #立秋 #秋バテ対策 #自律神経を整える #足裏マッサージ