9月2日・週の真ん中に！“夕方の足の冷えむくみ＆顔の火照りを | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

9月2日・週の真ん中に！“夕方の足の冷えむくみ＆顔の火照りを一掃する”下半身巡りポンプもみ

本日9月2日は水曜日！9月最初の週も折り返し地点ですね。
今日も一日、お仕事や家事など本当にお疲れ様でした！😊

「夕方になると足首が埋もれるくらい、ふくらはぎがパンパン…💦」
「足先は冷房で冷え切っているのに、頭や首回りだけボ〜ッと火照る」
それ、日中の残暑と冷房の温度差で自律神経の体温調節が乱れ、血液が下半身に停滞して「冷えのぼせ」を起こしているサインかも。

週の後半も軽やかに乗り切るために、今夜は足元の「排水ポンプ」を力強く再起動させて、滞った巡りを全身に巡らせましょう！

① 【足の甲、親指と人差し指の骨が交差する手前のくぼみ（太衝）】を親指で押し上げる
→ 上半身に上がった熱を足元へ引き下げる特効ツボ！足首へ向かってグーッと5秒間押し込みます（左右各3回）。

② 【内くるぶしの後ろ側（太渓）からアキレス腱沿い】を親指と人差し指で挟み、上へしごき上げる
→ 冷房で冷え固まった足首周りの血流を温めて送り返すルート！左右各10回、キュッキュと引き上げます。

③ 仕上げに、【ふくらはぎの裏側全体】を手のひらで包み、足首から膝裏（膝膕リンパ節）へ向かって押し流す
→ 下半身に溜まった重だるい水分を、膝裏のゴミ箱へ一気に回収！左右各10回、下から上へグイーッと流し上げます😊

「足元が温まり巡り出すと、頭の重みと火照りはスーッと引いていく」
今夜はお風呂で湯船にしっかり浸かったあと、お気に入りのクリームやオイルを使って滑りを良くして試してみてくださいね。

重たかった脚がフッと軽くなり、
明日の朝は「足首がスッキリ細見え！」と爽快にスタートできますよ✨

9月最初の週もあと少し！
足元からしっかり整えて、心地よく乗り切っていきましょう！

#足もみ #むくみ解消 #冷えのぼせ #水曜日の夜 #足裏マッサージ