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本日9/7は「白露」！“寒暖差バテ＆月曜のだるさを吹き飛ばす”自律神経温活リセット

本日9月7日、月曜日！そして暦の上では「白露（はくろ）」を迎えました🌾
新しい1週間がスタートしましたね。今日一日、本当にお疲れ様でした！😊

「昼間はまだ暑いのに、朝晩との気温差で体がついていかない…💦」
「月曜日の夕方、頭が重くて全身がどっとだるくなっている」
それ、日中の残暑と朝晩の涼しさによる「寒暖差」で自律神経がフル稼働し、エネルギー切れを起こしているサインかも。

今週を笑顔で元気に乗り切るために、今夜は足裏の「自律神経＆血流スイッチ」をしっかり押して、体の芯からバランスを整えてあげましょう！

① 【足裏のど真ん中（湧泉・腹腔神経叢の反射区）】を両手の親指を重ねて深く押し込む
→ 寒暖差による自律神経の乱れを整え、活力を底上げする特効ツボ！息を細く長く「フゥ〜ッ」と吐きながら、5秒間じっくり圧をかけます（左右各3回）。

② 【土踏まず全体（副腎〜腎臓〜胃腸ライン）】をグーの第二関節で上から下へ一気にしごき下ろす
→ 疲労回復ホルモンを促し、寒暖差で落ちやすい消化吸収力をキープ！左右各10回、ガリガリと流します。

③ 仕上げに、【内くるぶしの後ろ側（太渓）からアキレス腱のキワ】を親指と人差し指で挟み、上へキュッキュとしごき上げる
→ 夕方に冷え固まりやすい足首周りの血流を温めて全身へ巡らせます（左右各10回）😊

「足元を温めて自律神経を整えると、週初めの重だるさはフッと消える」
今夜はお風呂上がりに常温のお水か白湯をコップ1杯飲んで、深呼吸しながら試してみてくださいね。

体の芯からじんわりと温まり、
明日の朝は「体が軽い！」とシャキッと前向きに目覚めることができますよ✨

寒暖差が始まるこの季節、
足元からしっかりケアして心地よい一週間を過ごしていきましょう！

#足もみ #白露 #二十四節気 #自律神経を整える #足裏マッサージ