「重陽の節句」！“週半ばの目・首肩の限界を救う”視界クリア足 | リラクゼーションは高知県、高知市の足もみサロンLOOP | 足もみサロンLOOP

「重陽の節句」！“週半ばの目・首肩の限界を救う”視界クリア足指もみ

本日9月9日、水曜日！そして無病息災を願う五節句の一つ「重陽（ちょうよう）の節句」ですね🌼
一週間の折り返し地点、今日も一日本当にお疲れ様でした！😊

「パソコンやスマホの見すぎで、目の奥がズキズキ重い…💦」
「首から肩にかけてガチガチに固まって、頭まで締め付けられるよう」
それ、強い日差しと画面の見すぎでピント調節筋が酷使され、自律神経を介して首肩の筋肉まで過緊張を起こしているサインかも。

目を直接揉むよりも、体の一番遠い足指にある「目の反射区」をほぐすことで、頭に昇った熱と緊張を足元へスーッと引き抜くことができます！

① 【足の「人差し指」と「中指」の腹全体（目の反射区）】を狙う
→ 目の疲れがダイレクトに現れる場所！手の親指と人差し指で足指を挟み、根元から指先へ向かってキュッキュとしごき上げます（左右各10回）。

② 【足の親指の付け根のくびれ部分（頸椎・首の反射区）】を親指の角で押し込む
→ ガチガチになった首筋の緊張を解く重要ポイント！息を吐きながらじわ〜っと5秒間圧をかけます（左右各3回）。

③ 仕上げに、【足のすべての指の股】に手の指をギュッと挟んで握り、足首をくるくると大きく回す（外回し・内回し各5回）
→ 上半身に偏っていた血流を足先まで巡らせ、全身の強張りをふんわり緩めます😊

「足指をほぐすと、重いまぶたがパッと持ち上がる」
お風呂上がりやお布団に入る前の1分ケアで、驚くほど視界が明るくなりますよ。

目の奥の重みと首の張りがスーッと消えて、
明日の朝は「視界がクリアで頭が軽い！」と快適に目覚めることができます✨

週の後半も、足元からしっかり整えて軽やかに駆け抜けていきましょう！

#足もみ #重陽の節句 #眼精疲労 #首こり解消 #足裏マッサージ