睡眠負債という言葉を聞いたことありますか？ 日々の睡眠不足が借金のように積み重なって心と身体にマイナスの要因が重なっていく状態のことで、負債が膨らむと、免疫機能の低下やうつ、そしてがんなど深刻な疾病につながる可能性もあると言われています。 ...

疲れがなかなかとれない、しっかり寝ているはずなのに寝起きが悪い という方は意外と多いと思います。 そんな時には、睡眠の質について見直してみませんか？ 睡眠には ・脳と身体を休ませる ・細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進 ...

秋は1年の中で1番過ごしやすい季節ですが、気候が良いからこそつい夜更かしをして睡眠不足になっていませんか？ 就寝前にパソコンやスマホを使用すると睡眠を促すホルモンの分泌が悪くなる、と言われています。 睡眠不足が慢性化すると集中力が途切れて仕事や勉強の効率が悪くなった...

暑さによる寝苦しさからも解放されて過ごしやすい季節になりましたが、皆さんは質の良い睡眠が取れていますか？ 眠りが浅いと体は本当の意味でのリラックスすることができずに、血流が悪くなります。 血流の悪さは体に流れるリンパ液の流れも滞らせて、体内に疲れを残してしまうのです。 ...

朝起きても何となくだるい、疲れが取れない、浮腫みが気になる、ということはありませんか？ このような症状は睡眠不足や睡眠の質が原因の場合が多いといわれています。 深い眠りにつけないと体は本当の意味でのリラックスを得ることができずに、血行が悪くなります。 ...

足もみサロンLOOPでは、疲れを取る為に必要なものは「睡眠」だと考えています。 でも、寝る時間がどうしても遅くなってしまったり、なかなか寝付けない事がストレスや不眠に繋がってしまうことも (ノ_・。) 理想的な睡眠時間は7～8時間程度だといわれていますが、睡眠時間...

高知で1番痛い！足もみサロンLOOP リラクゼーション担当の＊Kumi＊です。 今日は睡眠時間と体重の関係について、驚きの情報があったので皆さんにお伝えしたいと思います。 それは 「睡眠時間が短いと体重が増える」というもの。...

1大脳の足つぼ 頭痛や高血圧など、他にも脳の機能障害に適応するツボです。 大脳は運動や感覚・精神活動を司る大事な器官です。 首から上のツボは神経交叉で左右逆になります。 ◎位置　足の親指全体にあり、末節骨の部分に広がる。 高血圧 頭痛 認知症 不眠症 2前頭洞の足つぼ...