ウィンターブルー

寒い季節になると、特に大きな理由もなく「落ち込むことが多くなった」「憂鬱な気分がする」「体もだるいし疲れやすくなった」と感じている人はいませんか？ これは、ウィンターブルー（冬季うつ）と呼ばれるもので、太陽の光の不足が原因と言われています。 そして、このウィンターブルー。 春、もしくは夏生まれの人に多いのが特徴で、春や夏に生まれた人ほど、冬特有の日照時間の少なさや寒さの影響に敏感なのだと言われています。 春生まれの私はわりと当てはまっていて、冬は苦手です (ノ_・。) 改善方法としては朝の光を浴びるのが良い、とされています。 早起きして朝日を浴びるのが難しい人でも、部屋に日光を入れて明るくするだけでも効果があるようなのでカーテンを少し開けておくと良いかもしれませんね。