睡眠時間が短いと体重が増える？？

高知で1番痛い！足もみサロンLOOP リラクゼーション担当の＊Kumi＊です。 今日は睡眠時間と体重の関係について、驚きの情報があったので皆さんにお伝えしたいと思います。 それは 「睡眠時間が短いと体重が増える」というもの。

睡眠不足の人は食欲を増進させるホルモンが多く出され、 一方で食欲を抑えるホルモンが減少する。 つまり、その両方の作用から食欲に歯止めが効かなくなるのだそうです。 ちょっと怖いですよね？？ 他にも、睡眠不足は朝食への欲求を抑制し、夕方以降の出来れば食事を控えた方が良い時間帯のカロリーを増加させる傾向があります。 この研究結果によると、良いスタイルを維持している人の睡眠時間は7～8時間程度といわれています。 眠りが浅い・夜中に何度も目が覚めるなどでお悩みの方にはLOOPのヘッドマッサージがオススメです◎