ヨーグルト いつ食べていますか？

腸活ブームの中、人気の高い食材が「ヨーグルト」ですよね！ 朝食のイメージが強いヨーグルトですが、実は夜に食べる方が良いといわれています。 ヨーグルトには乳酸菌など、私たちのお腹の中の悪玉菌をやっつけてくれる菌が多く含まれています。 その菌が1番活発に働いてくれるのが夜22時～2時の間なのです。 この腸のゴールデンタイムに合わせて、乳酸菌を摂取することで、より腸が活動的になり腸内環境を整えることができるのです。 また腸の運動量が増えることで基礎代謝量がアップし、これも痩せ体質に繋がる結果に★ 夜ヨーグルトで腸内美人を目指しましょう！