しっかり眠れていますか？
疲れがなかなかとれない、しっかり寝ているはずなのに寝起きが悪い という方は意外と多いと思います。 そんな時には、睡眠の質について見直してみませんか？ 睡眠には ・脳と身体を休ませる ・細胞の修復、疲労回復、新陳代謝の促進 ・美容と健康に欠かせない成長ホルモンや抗酸化力が高い幸せ ホルモン、メラトニンを分泌させる など色々な役割があります。 少しぬる目のお風呂にゆっくり入る、軽いストレッチをする、寝る前のスマホの使用を控えるなど、より良い睡眠がとれるようにしてみてください★
