自分でできる手指マッサージでコリ解消～

寒い日が続くと肩や背中が痛くなったりコリを強く感じることありませんか？これは、寒さで筋肉がギュッと縮んで、血行不良になることが原因といわれています。 寒いとついつい出不精になってしまい、身体を動かす機会が減ってしまいがちですが、寒い時だからこそ、体をゆるませコリをほぐしていくことが、健康維持の近道になります。 そこで、とても簡単で効果的に自分でできる手のマッサージを紹介します。 手全体には体の各パーツに相応するツボがあると言われています。 もともと東洋医学には、手や足といった部分を見ると体全体のことが分かるという部分即全体という考え方があります。手や足に働きかければ、相応する体の部分が改善される効果が期待できるというわけです。 基本的なやり方はとても簡単で、片方の指をもう一方でつまんでクルクルまわしたり、さすったりするだけという、とてもシンプルなものです。これを手全体に行ってみてください。血行が良くなってきたと思ったらしめたものです。休憩時間や通勤時間などちょっとした合間にできるマッサージで寒い冬を健康に乗り切ってくださいね。