冬バテ
皆さんは 冬バテという言葉をご存知ですか？
冬バテは 冬に起こる体調不良のことで夏バテによくら似た症状が起こります。
寒さによる血管の収縮やストレスなどで交感神経が優位に働いてしまうことで緊張状態が続き心や身体が休まらずに体調不良を引き起こすのだそうです。冬バテの大きな原因は寒暖差。
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き大きなエネルギーを消耗して疲労が溜まりやすく肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘下痢、不眠などの様々な症状が表れます。
冬の間でも、特に忙しい年末は特に注意が必要です！
そんな冬バテの予防に大切なのは体温を一定に保つこと◎血行を促すための適度な運動や冷たい食べ物を避けた食事などいつもの生活習慣を少しだけ見直して冬バテ知らずな身体を目指しましょう！
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