共感疲労
皆さんは【共感疲労】という言葉を聞いたことはありますか？
共感疲労とはつらい状況にいる人の苦しい気持ちに共感することで気づかないうちに自分自身の心が疲れてしまう状態のことです。共感疲労は心の自然な反応のひとつですが特に 優しい人や 感受性が強い人気遣いができる人使命感が強い人などに反応が起こりやすいといわれて
・慢性的な疲労感・頭痛・頭重・気分が沈みがちになる・無気力になる・睡眠の質の低下 などの不調に悩まされることも...。
そんな 共感疲労には【普段よりも自分に優しくする】ことが大切です。
自分以外の誰かを大切に思うように自分自身に思いやりを持ち温かく接してあげてみてください◎自分ではどうして良いのか分からない...という時にはリラクゼーションマッサージもおすすめです。
ちょっと心が疲れたな...と思ったら早めにご自身の心と身体のメンテナンスをしてあげてくださいね！
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