水分補給
梅雨とは思えないような暑い日が続いていますが皆さん 水分補給はしっかり出来ていますか？
私たちの身体の大半を占める【水分】
水分は体内でさまざまな役割を果たしていますがその中でも重要なのが血液としての役割です。
血液は栄養素や酸素を届ける老廃物を回収するといった重要な働きをしますので健康状態を大きく左右します。体内の水分は尿や便として1日に約1.3リットル呼気や皮膚からの蒸発が約1リットル合わせて約2.3リットルが1日で失われるといわれています
身体の水分量を維持するためには食事からの水分や飲み物を補給することがとても大切◎もしも・口や舌が乾燥する・頭痛・足がつる（こむら返り）・疲労感・ふわふわするようなめまい・呼吸が速くなる・皮膚の乾燥などの症状がある時は水分不足が原因かもしれません。
日頃から頭痛や疲労感に悩まされている方はちょっと多めの水分補給を心掛けてみてくださいね！
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