ストレス不眠
皆さんは ストレス不眠という言葉を聞いたことはありますか？
ストレス不眠とは文字どおり ストレスにより引き起こされる不眠のこと。強いストレスや長引くストレスがあると自律神経の乱れが生じて眠れなくなることがあります。
また不眠の他にも吐き気や頭痛などの身体の症状を伴ったり集中力が低下したりすることで生活にも影響が出ることも(ノ_・。)
そんなストレス不眠を効果的に予防する意外なアイテムの1つが スマホ！
スマホ画面のブルーライトは眠りを誘うメラトニンの分泌を抑制し眠りの質を低下させてしまいます。眠くなるまでは ついスマホを見てしまうという方はとっても多いのですが 寝る1時間前からスマホ使用を控えると睡眠の質がグンと良くなるのだそうです◎
ストレスによる不眠でお悩みの方は参加にしてみてくださいね
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