トリプトファンで上質な睡眠を...

朝晩 肌寒い日が増えてきて お布団が恋しい季節がやってきましたね。

こんな季節の変わり目に起こりやすいのが 自律神経の乱れや 睡眠ホルモン分泌の低下による 睡眠不足や日中の眠気です。

お心当たりがある方も多いのではないでしょうか？そんな睡眠のお悩みにオススメなのが 【トリプトファン】です。

トリプトファンは 必須アミノ酸の1つで 睡眠ホルモンである 「メラトニン」の分泌に必要不可欠！

トリプトファンを効率よく摂取する事で 睡眠の質が良くなると言われています。そんなトリプトファンを 手軽に摂取するには バナナがオススメ！

特に朝食に食べると良いそうなので 睡眠バランスが良くない...という方は 是非 お試しくださいね！

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