パワーナップで効率アップ！

皆さんは【パワーナップ】という言葉を聞いた事はありますか？

パワーナップとはアメリカの社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠のことでPower upとNap（昼寝／仮眠）を組み合わせた造語です。

昼食後から午後3時までの間に15分～28分ほど仮眠を取ると8時間寝たのと同じくらい疲労回復効果がありその後の作業効率や集中力、判断力がアップしたりストレス軽減効果があるといわれています。最近では、職場や学校でもパワーナップを推奨している場所も増えてきているようです。

お昼ご飯を食べた後どうしても眠くなってしまう...という時には我慢して仕事や勉強を頑張るよりも思い切って 短時間のお昼寝を取り入れてみてください！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【足もみ 魔法の小顔矯正】足もみサロンLOOP #足もみ#足ツボ #小顔 #小顔矯正