水分と一緒に！
暑い日が続いているので水分補給をしっかりと意識している！という方は多いと思いますが
身体も心も疲れを感じている...という方は意外と多いのではないでしょうか？
夏が他の季節よりも体力が消耗しやすいのは、気温の上昇による発汗で熱を逃すことが挙げられます。沢山の汗をかくと体内の水分だけではなくミネラルも一緒に排出されますが
そのミネラルには細胞が酸素を取り込んだりエネルギーを作ったり新しく生まれ変わったりするために重要な働きをしているので不足してしまうと脱力感や筋力低下、食欲不振などの症状が起こりやすくなります。しっかり水分補給しているのにイマイチ 元気が出ない...という方はいつもより少し多めの塩分などでミネラルも一緒に補給してみてくださいね。
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