睡眠の質の向上に ～アミノ酸～

最近の疲れてるのに あまり眠れていない... 寝ているはずなのに 全然疲れが取れない... という事はありませんか？睡眠のお悩みの原因はさまざまですが その中の1つにアミノ酸不足が挙げられます。 私たちの身体は 水分が約６０％ 糖質・脂質が約２０％ タンパク質が約２０％を占めていますが 身体のタンパク質は ２０種類のアミノ酸から構成されています。 つまり 皮膚、筋肉、臓器、ホルモンなど 人体の大部分はアミノ酸からできている！ ということになります。 そして！最近の研究では アミノ酸に含まれる グリシンが 質の良い睡眠を取るために有効だと 認められています。睡眠中に成長ホルモンを分泌する役割があり 疲労の回復や傷の治りなども 促してくれる アミノ酸。 きなこなどの大豆製品 牛肉・豚肉・鶏肉など 身近な食べ物から摂取出来るので 皆さんもぜひ いつもの食事に アミノ酸を取り入れてみてくださいね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【足もみ 魔法の小顔矯正】足もみサロンLOOP #足もみ#足ツボ #小顔 #小顔矯正