睡眠時間 足りていますか？
皆さんは毎日の睡眠時間をしっかり取れていますか？
理想の睡眠時間は成人の場合6~7時間前後といわれていますが5～6時間しか眠っていないという方も多いようです。でも！実は6時間睡眠を10日間続けると1日徹夜したのと同じくらいに脳の認知機能が低下してしまうんです。
これは「アルコール血中濃度が0.1％」とほぼ同じ状態になるだそう！
何だか最近 仕事のパフォーマンスが悪いかな？というような時には意外と睡眠時間が足りていないのかもしれません。私たち 日本人の睡眠時間は世界の国々と比較しても短い傾向にあるようです(ノ_・。)
元気な毎日の基盤の為にもしっかり睡眠時間を確保しましょう！
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